운동 전 먹으면 좋은음식과 안되는 음식
운동 전 먹으면 좋은음식과 안되는 음식 운동 전 먹으면 좋은음식은 포만감을 줄수 있어 원활한 운동을 할수 있는 통곡물, 양질의 포도당과 운동전 에너지 공급을 해줄수 있는 사과, 영양성분이 체내로 빨리 흡수 되어 에너지로 변하는 바나나 주의 할점은 빈속에 섭취 하면 안되고 다른 음식과 함께 섭취 해야 합니다. 운동중에 근육통과 피로감등을 줄여 줄수 있는 커피는 운동을 더 잘 할수 있도록 합니다. 커피 또한 빈속에 섭취 하면 좋지 않으니 통곡물 이나 과일과 함께 섭취 하는걸 추천 합니다. 체지방 연소, 신지대사 증가등에 도움이 될수 있는 라즈베리나 블루베리등은 비타민C, 항산화 성분이 풍부 하게 함유 되어 있어 다이어트, 피부에 좋은 효능을 볼수 있습니다. 운동 전 먹으면 안되는 음식 확인을 해보면 녹색 채..
